Recuperando o Fôlego

Ontem, sexta, finalmente consegui voltar ao parque e correr os 7km.

Fiquei três dias sem ir correr e já estava preocupada, não gosto de emendar três dias seguidos. Fui e voltei à pé para o trabalho, caminhei 3km de ida e volta até o parque e corri 7km, o que deu um total de 15 km percorridos.

Na volta para casa uma agradável surpresa: passei na farmácia para me pesar e baixei inacreditavelmente para 56,9 kg. Estar na casa dos 56 era a minha meta para o meu aniversário que será dia 16/02, espero manter até lá. O peso sempre oscila bastante durante a semana entre um peso e outro. Semana passada, que estava menstruada, fiquei um pouco encanada pois o peso ficava entre 57 e poucos e 58 e teve um dia que chegou até 59 de novo, mas eu sei que no período menstrual isso varia mesmo, mesmo assim fiquei bem surpresa ontem, não esperava ter baixado tanto de um dia para o outro. Foi uma surpresa ótima!

Ontem, como a Rê já contou, fizemos nossa inscrição para a corrida. A nossa primeira corrida na vida e também será nossa primeira corrida juntas. A primeira de muitas, assim espero. Fiquei bem empolgada também. Não vejo a hora de ir para o parque hoje tentar baixar o meu tempo, mas o dia está bem quente, vou esperar até o final da tarde.

Minha dieta está em dia, essa semana não cometi nenhum deslize. O meu maior problema agora é que estou meio enjoada da comida. Não são muitas coisas que posso comer e não tem muitas opções rápidas que não sejam calóricas. Hoje vou ao mercado e antes quero rever alguma dieta que tenha coisas diferentes. Não estou mais podendo nem ver queijo branco light, iogurte, pepinos, pimenta biquinho, peito de peru, maçã e pera. Vou tentar comprar coisas bem diferentes hoje.

Ainda não fui ao SESC renovar minha carteirinha. Na próxima semana termina o meu aviso prévio, então está uma correria para deixar tudo em ordem no trabalho. No dia seguinte ao final do meu aviso começo no novo trabalho, vou ter que ir lá no sábado que vem também para organizar tudo. Até segunda que vem meus dias estarão bem corridos, mas assim que organizar essa parte vou dar um jeito de começar alguma outra atividade física.

No novo emprego só terei que ir à empresa duas vezes na semana, nos outros dias trabalharei de casa mesmo, então as coisas estarão mais fáceis a partir de então. Acredito que vai ser bem mais tranquilo para manter as atividades do programa. Assim que chegar aos 55 kg quero começar a fazer musculação também. Vamos ver se dou conta disso tudo.

Queridos, tenham um sábado maravilhoso! Aqui o dia está lindo!

Um beijo grande!

Dri

Escadinha da Dri

26/11/2011

Peso: 65,5 kg

Cintura: 88 cm

11/12/2011

Peso: 61,9 kg

Cintura: 81 cm

26/12/2011

Peso: 60,5 kg

Cintura: 79 cm

05/01/2012

Peso: 59,7 kg

Cintura: 78 cm

11/01/2012

Peso: 59,1kg

Cintura: 76 cm

26/01/2012

Peso: 58,0 kg

Cintura: 75 cm

04/02/2012

Peso: 56,9 kg

Cintura: 74 cm

Noite linda

Olá, sexta-feira...dia feliz, chegada do fim de semana, mais tempo para fazermos o que gostamos, mas...como tudo tem dois lados, também programas que envolvem comida, eu mesma vou receber visitas e primeira coisa que vamos fazer é almoçar! Claro que vou ficar de olho no que como, mas por conta das visitas terá que ter em casa coisas que aboli, como refrigerante, pão francês, sobremesa...mas serei forte, cada vez mas confio nisso.


Hoje eu e a Dri fizemos a inscrição para a Meia Maratona, faremos o percurso de 5 km, será nossa primeira prova e juntas. Pegando a animação da inscrição, consegui correr um pouquinho mais que de costume, corri 22 minutos seguidos, e só parei, porque era subida, daí tive que andar, ainda falta preparo..rs, mas acho que no plano, eu iria bem mais, vou fazer o teste na próxima. Como hoje foi um dia muito quente em Curitiba, esperamos o sol baixar bem, fomos praticamente a noite (acho que 20:20 é noite, né..rs)e foi tão maravilhoso essa corrida noturna, pois havia uma linda lua nos iluminando, parecia até um presente de Deus exclusivo para nós.

Amanhã não sei se conseguirei entrar por cauda das visitas, mas se não for possível, domingo eu volto. Se cuidem, beijos, Rê

Escadinha da Rê

Registro da minha evoluçao:

27/11/11 - 89,6 kg; sem coragem de medir circunferência abdominal

08/12/11- 87,1 Kg; sem coragem de medir circunferência abdominal

12/12/11 - 86,9 kg; 108 cm de circunferência abdominal

15 À 24 /12/11 - FÉRIAS E VIAGEM PARA HOTEL ALL INCLUSE - sem pesar e medir circunferência abdominal

26/12/11- 86,1 kg; 106 cm de circunferência abdominal

02/01/12- 83 kg; 104 cm de circunferência abdominal

09/01/12 - 82 kg; 104 cm de circunferência abdominal

16/01/12- 81,9 kg; 99 cm de circunferência abdominal

23/01/12 - 81 kg; 97 cm de circunferência abdominal

28/01/12- 79,6 kg; 97 cm de circunferência abdominal.

De novo, comemorando meus 30

Olá, no meu trabalho quem faz aniversário, tem que pagar uma festinha, como quando eu fiz estava de férias, hoje foi a comemoração do trabalho. Daí manerei no almoço, e na hora da festinha, não comi nenhum salgadinho, mas não resisti ao bolo, comi um pedaço - quando fico com tpm fico loucaaa por doces - e no resto do dia segurei bem para "compensar".

E logo hoje, que tinha que queimar a fatia de bolo, não consegui fazer nenhum exercício, pois acho que ontem exagerei...(caminhada de manhã, aula de dança e musculação à noite) e meu tornozelo que é fraturado, começou a doer, achei por bem poupa-lo por hoje, para amanhã ver se já está recuperado. Torçam para isso, porque não quero ter que parar de correr!!!!!!!!

Focada agora na meta do carnaval: 79 kilos, só faltam 500 gramas.
Boa noite e fiquem bem.

Fevereiro

Chegou fevereiro!

Em alguns dias farei 40 anos e estou lutando para não entrar em crise.

Eu prometi a mim mesma que chegaria aos 40 bem melhor do que cheguei aos 30, mas infalivelmente, tenho me feito aquelas perguntas: O que eu fiz de bom na vida até agora? Como vai ser de agora em diante? Para onde estou indo?

Uma das promessas que me fiz foi a de não fazer aniversário pesando mais de 60 kgs. Estou pesando, no momento, em torno de 58kgs, então acho que estou indo bem, mas sei também que preciso organizar muitas coisas que estão meio bagunçadas na minha vida.

Esse comecinho de ano foi meio complicado ainda, resquícios de 2011, mas eu estou esperançosa de que muita coisa boa vai acontecer em 2012. Uma delas já está acontecendo: estou conseguindo, finalmente, emagrecer e ter mais saúde. Estou conquistando algo que há muito tempo estava querendo e não tinha disposição para começar.

É claro que nem sempre as coisas saem como pretendemos, ontem por exemplo, não consegui ir correr. Minha casa estava uma desordem e precisei arregaçar as mangas e arrumar tudo. Também não consegui postar no blog. Minha filha está em casa e com ela por perto eu simplesmente nem consigo chegar perto do meu notebook.

Acordei cedo hoje e pretendia ir correr, mas o dia só clareou agora às 07:00 e já ficou tarde para ir. Eu entro as 08:30 no trabalho, não daria tempo. Vamos ver se o clima colabora de tarde e enfim eu possa ir correr. Minha dieta segue direitinho, não cometi nenhum deslize. Vi que a Rê voltou a tomar o chá desintoxicante e acho que hoje vou comprar os ingredientes e voltar a tomar também.

Bem, eu não tenho grandes novidades e também não fiz avanços consideráveis, mas estou na batalha. Sem desistir e sem desanimar. Ninguém disse que seria fácil! Já me considero uma vitoriosa de ter chegado até aqui mesmo trabalhando fora, mesmo tendo uma casa para tomar conta: lavar, passar, cozinhar... Sei que não é qualquer pessoa que arruma disposição para chegar do trabalho, correr e caminhar por 9 ou 10 km, sabendo que vai chegar em casa e ter de enfrentar os afazeres domésticos todos.

Espero que esse meu ano novo pessoal chegue me trazendo boas realizações, mais felicidades, mais disposição e muito determinação e persistência para ir até o fim dessa jornada. Que eu consiga construir o caminho que desejo percorrer, que possa espalhar mais alegrias, ser mais leve de corpo e de alma.

Continuem torcendo por mim.

Um beijo grande!

Tomate

Outro dia li sobre os benefícios do tomate e achei bem interessante:

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O Tomate é um alimento rico em vitaminas A, B e C, além de ser um excelente tempero e ter funções que podem ser administradas como remédios.

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Como benefícios o tomate traz a estimulação da secreção gástrica e da ação depurativa do sangue, é auxiliar em tratamento de pele, gota, reumatismo, astenia e prisão de ventre.
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Favorece o crescimento e a ossificação, além de ser auxiliar contra as infecções bacterianas, perturbações digestivas e pulmonares.

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É eficaz em tratamentos contra a caspa e queda de cabelos. No caso de queimaduras de Sol, o suco de tomate pode ser passado no local várias vezes por dia.

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Algumas pesquisas dizem que o tomate pode ser auxiliar na prevenção de doenças cardíacas, já que uma substância que envolve suas sementes é muito eficaz no impedimento de formação de coágulos. Os tomates são as fontes alimentares mais ricas em anticoagulantes.

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O tratamento de cálculos renais pode ser auxiliado por chá de tomateiro, pois este chá tem a propriedade de eliminar o ácido úrico, e sendo diurético auxilia na eliminação dos cálculos renais.

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Os tomates são, de longe, a fonte mais rica em Licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e pode proteger contra o câncer, inclusive o de próstata.

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O licopeno é um carotenóide que confere a cor vermelha ao tomate e pode ser também encontrado, em menores quantidades, na melancia, na goiaba, no morango e no mamão. Quanto mais intensa for a cor vermelha do tomate, mais rico em antioxidante ele será.

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Por ser um carotenóide, o Licopeno é melhor absorvido na presença de gorduras saudáveis. A adição de uma dose moderada de gordura monoinsaturada facilita o transporte, a absorção e a ação do Licopeno no organismo. Por isso, para tornar sua preparação à base de tomates ainda mais poderosa e saudável, acrescente 1 fio de azeite de oliva extra-virgem processado à frio.

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Fonte: http://www.copacabanarunners.net/tomates.html

Bom dia!

Olá, como ontem fui dormir cedo, hoje consegui acordar cedo, fiz 1 hora de caminhada e passei por aqui mais cedo.

Ontem voltei a tomar o suco desintoxicante, acho que desde que sai de férias eu não tomava, vou voltar a tomar todo dia. Tenho controlado a alimentação como nos demais dias, além de estar com uma dieta balanceada, tenho usado as farinhas de banana e maracujá, tenho tomado o chá de oliveira e Hibisco em cápsula, e, apesar de estar mais inchadinha (vejo pelas marcas da meia em minha perna) perdi 100 gramas (VIVAAAA, normalmente eu aumento mais de 2 kilos quando estou "naqueles dias").

Depois do trabalho, quero ir na academia, aqui em Curitiba, eu ainda não fui,apesar de estar pagando um pacote. Antes do blog e no auge do meu peso, eu estava tão desanimada, que não tinha coragem de chegar na academia do jeito que estava, com nenhuma roupa de ginástica servindo e ver lá todo mundo esbanjando saúde, mas agora me sinto mais forte e determinada e vou voltar!

Hoje saiu de novo o ranking do desafio boa menina, consegui alcançar mais algumas posições, esta semana fiquei em 21º lugar (na 1ª fiquei em 74º, na passada 48º), claro que a colocação é o que menos importa, mas é legal ver que estou fazendo direitinho. Esta semana a Vivi colocou a enquete para reforçarmos os cuidados com a atividade física e cuidados com os pés (os meus estão um horroooor...).

Ah, no primeiro post que fizemos no blog, comentei lá que até colocar balão gástrico eu pensei em colocar, fiz todos exames, sessão com psicológo, nutricionista e cheguei até marcar o dia da colocada do balão....mas desisti, não tive coragem (li relatos de pessoas que haviam passado muito mal, apesar de terem emagrecido) e também porque eu poderia voltar a recuperar tudo que poderia ter perdido, quando tirasse o balão. E hoje, perdi quase o equivalente que eu perderia com o balão, sem ter gastado nada e com saúde. Como fiquei um mês fora de férias, teve gente no meu trabalho que até achou que eu tinha colocado, por ter voltado com uns quilinhos a menos....rs

Fico por aqui, tenham um bom dia.

Dormir

Olá, gente, como quase não dormi na noite passada, hoje fiquei o dia todo sonolenta, após chegar em casa, dormi. Aí não consegui me exercitar. Agora vou dormir de novo, para amanhã estar bem disposta. Já combenei com minhas companheiras aqui de Curitiba e 7 horas da manhã já estaremos na rua nos exercitando!

Sem novidades quanto a alimentação...boa noite e fiquem com Deus.

Vou deixar aqui um texto muito proveitoso que li no blog da Vivi (http://vivi-saude.blogspot.com/2012/01/como-abandonar-um-habito-ruim.html):

Como eliminar um hábito ruim:

1. Admita que você tem um mau hábito. Esse item é muito importante, porque as vezes nos propomos a emagrecer, mas não admitimos que comemos errado. Colocamos a culpa na mãe que cozinha coisas gorduchas, no marido que come tranqueiras, nos filhos que comem comem e não engordam, nos nossos problemas de saúde. Enfim, é difícil, eu sei, mas precisamos realmente assumir nossa culpa no cartório.

2. Estabeleça um prazo para se livrar do mau hábito. Fundamental para que você não desperdice seu tempo!

3. Reconheça o que te leva a praticar esse mau hábito. Por exemplo, o desejo de fumar geralmente vem com o cafezinho?! Então troque o cafezinho por um cha!! (dois coelhos de uma vez só!) A vontade de comer descontroladamente vem quando você está assistindo novela?! Então arrume outra coisa para fazer enquanto isso, que tal uns minutos na esteira?!

4. Adote aos poucos os bons hábitos que substituem o hábito ruim. Por exemplo, se você fala muito rápido, tente todo dia um pouquinho falar mais devagar. Se você costuma falar mal de outras pessoas, tente segurar a língua e mudar de assunto, quem sabe até achar algo bom para elogiar naquela mesma pessoa.

5. Não abrace o mundo com as pernas. Como já sugeri ali em cima, um mau hábito de cada vez!!! Foque no mais problemático até que ele tenha sido vencido ou ao menos amenizado, aí sim vai para o segundo da lista.

6. Se perdoe quando falhar. É natural durante a caminhada ter alguns tropeços. Então se no processo você cair, precisará se perdoar o quanto antes, para poder seguir em frente. Não se cobre em demasia, elogie-se nas pequenas conquistas que já funcionaram e siga em frente.

9ª Semana da Rê

Hoje é o dia das medidas, então vamos lá:

Peso Inicial: 89,6 kg
Peso Atual: 79,600
Cintura Inicial:108 cm
Cintura Atual: 97 cm.

Finalmente a balança resolveu baixar um pouquinho, e mandei embora mais de 1 quilo desde a semana passada até aqui. Só que também, tem o detalhe que essa semana de volta à rotina, eu não fiz musculação, somente exercícios aeróbicos, acho que contribuiu um pouquinho. Mas não fiz não por não querer, mas por ainda não ter organizado meus horários.

Em compensação, não perdi nenhum centímetro de cintura, não sei se é porque estou para menstruar (PERIGO...TPM BRAVÍSSIMA...RS), e já estou começando a ficar inchadinha.

Bom, ainda estou tendo problemas com o horário de dormir, vou me forçar a dormir mais cedo, nem que eu tenha que tomar algum remedinho natural para dar sono. Agora mesmo quase uma da manhã, e amanhã viajo de madrugada de volta para minha casa, não vou dormir quase nada.

Sem novidades na dieta, atividade física hoje fiz bicicleta ergométrica, enquanto assistia filme com a família, deu pra dar uma suadinha.

Beijo e boa terça.

2 meses de blog

Olá, no dia 28 de janeiro, fizemos 2 meses de blog, neste período conseguimos juntas deixar mais de 17 quilos para trás, mesmo tendo passado por viagens, ceias de natal, ceia de ano novo e férias. Além de termos deixados vários quilos para trás, deixamos para trás o sedentarismo, a preguiça e a mania de comer porcarias (leia-se, coisas gostosas, mas que não trás nenhum benefício para nossa alimentação).

Quando esta idéia do blog surgiu, por mais que a minha vontade de mudança era grande, eu tinha um grande receio de falhar, como fiz em diversas tentativas anteriores. A motivação, garra e força de vontade da Dri foram essenciais para que eu não desistisse.

Além dos resultados alcançados, com o blog nossa amizade também cresceu, viramos confidentes, parceiras, companheiras, mesmo estando há vários quilometros de distância.

Ela sabe que pode contar comigo e eu sei que vou poder contar com ela SEMPRE. As vezes, o receio de falhar ainda aparece, porque não se muda hábitos de uma vida toda, em apenas 2 meses, mas daí eu lembro que mesmo se eu fraquejar por algum momento, a Dri estará lá pra me trazer de volta pro caminho que ando buscando, o de uma vida saudável.

Nesses 2 meses, teve uma grande amiga, que também mora longe, que sempre nos incentivou, desde o primeiro dia, com dicas, com comentários, com puxões de orelha...Janaina Melo! Jana, a sua presença aqui também foi essencial para chegarmos até aqui com resultados satisfatórios.

Que nossa grande viagem continue assim!

Na rotina!

Hoje foi um dia estranhamente belo. Ando meio sem graça, sem muita novidade, mas consegui correr 7km de novo. Fiz a trilha longa de 6km, mais 1km na trilha de cooper e 3km de ida e volta de casa até o parque. Se contar os 5 km de ida e volta até o trabalho hoje percorri 15 km ao todo.

A dieta está indo bem, não cometi nenhum deslize nem ontem e nem hoje. Continuo com 58,0 kgs e fiquei chateada de não ter virado ainda para a casa dos 57. Como eu previa a perda de peso está mais lenta, mas isso é natural. No primeiro mês eliminei 5 kgs e no segundo 2 kgs. De agora em diante espero eliminar pelo menos 1,5 kgs por mês.

Tudo está caminhando dentro do previsto, mas agora é preciso redobrar a atenção. Como a perda de peso esta mais lenta, os resultados demoram um pouco mais para aparecer e é preciso ter cuidado para não desanimar. Por outro lado é bom não ter uma perda de peso muito acentuada e rápida, é mais saudável e mais duradouro ir perdendo um pouco por vez. É preciso paciência e persistência. Estou feliz de não ter aumentado nenhuma vez o peso. Outra coisa boa é a perda dos centímetros na cintura. Cheguei a 74 cm, mas nessa semana de TPM voltei para 75cm, vamos ver até o final da semana como vou estar.

O dia hoje, como disse antes, estava incrivelmente belo. A luz refletia, trazendo cores perfeitas ao parque. Eu fico impressionada como esse lugar é tão lindo e mágico. Eu sou apaixonada pelo Parque Ibirapuera e fico muito feliz de poder estar lá em dias assim. Me sinto totalmente gratificada por poder ver cores, pássaros, plantas, o laguinho, as pessoas... tudo tão lindo! Me sinto muito grata à vida, por ter essa chance de correr num lugar tão maravilhoso.

Voltei super tranquila para casa, com o coração cheio de esperanças e cheio de gratidão por tudo!

Grata também por vocês estarem sempre aqui, nos acompanhando, nos apoiando e torcendo por mim e pela Rê. Um beijo bem grande!

Dri!

De

Indo a festa de casamento

Olá, ontem cedo não consegui acordar cedo para correr, como havia planejado, pois minha sobrinha dormiu aqui e ficamos papeando até altas horas, aproveitando o gancho, quero agradece-la por estar acompanhando o blog da tia e mesmo não conseguindo postar (como ela me disse), eu sei que é uma das pessoas que mais acredita em mim, apesar de me ver começar dieta N vezes, então, Mari, obrigada, minha linda!

Bom...agora que já falei da parte que não fiz direito, que foi não me exercitar, vamos a parte bonitinha,a festa de casamento! Como era o casamento de uma pessoa muita próxima, (o filho da Dona Helena, aquela vizinha que eu falei que fui caminhar alguns dias durante minhas férias) eu sabia exatamente o que teria no cardápio, ou melhor, o que não teria: não haveria saladas ou coisas que eu poderia comer em pequenas quantidades que não atrapalharia minha reeducação alimentar. Sendo assim, comi antes de ir, chegando lá, após a cerimônia, eu ainda não estava com fome, aí fiquei só na água.

Claro que me deu vontade de comer algum desses docinhos maravilhosos para "experimentar", mas daí lembrei do comentário de uma das moças de um grupo do face que to participando, falando que a gente experimenta, aquilo que não conhecemos, e com toda certeza, eu já conheço o sabor de todos os docinhos que estão aí acima.

Ter saído da casa dos 80, logo no dia do casamento, foi um grande para incentivo para eu não ter "experimentado" nada. Eu fui, ri, conversei, interagi, me divertir, sem precisar sair da dieta.

Ainda não estou com o corpo que quero, ainda faltam 20 kilos, mas ter entrado em um vestido tamanho M, foi gratificante demais!!! Já me sinto bem novamente olhando minhas fotos atuais.

Hoje, domingo, finalmente consegui correr, fui com meus pais onde o pessoal aqui costuma se exercitar, enquanto eles andavam, eu corri até alcança-los de novo.

Fiz minha alimentação controladinha, mesmo com os docinhos que estão na geladeira, que sobraram, e a Dona Helena trouxe para a minha família (na fotinho abaixo, estou com a tão citada vizinha).

Um Beijo, bom comecinho de semana!

Domingo de Sol!

Feliz, feliz, feliz!

Finalmente fez sol em Sampa!

Finalmente estou me recuperando!

Hoje consegui fazer 7 km correndo (diretão) e 3 km de caminhada.

Fiz 6km da trilha longa do parque, depois fiz mais 1 km na trilha de cooper e mais 3 km de ida e volta caminhando até o parque.

Abaixo, postei uma foto do google maps do trajeto de 9 km que sempre faço. A diferença que hoje fiz 1 km a mais na trilha de cooper, mas normalmente é esse trajeto de 9 km que sempre faço.

Clique aqui para ver o trajeto!

Como contei no post anterior, estou atacada da riniti. Mas, em vez de tomar um monte de comprimidos e ir deitar, resolvi enfrentar a situação. Acordei umas 08:00, tomei um copão de suco de laranja puro, comi uma torrada com requeijão light e me mandei para o parque. Foi ótimo, voltei me sentindo bem melhor.

Agora são 11:00. Acabei de comer uma banana, vou tomar um belo banho e tentar manter essa sensação boa pelo resto do dia. Pretendo almoçar uma saladinha de rúcula, tomatinhos, pepinos em conserva e um bifinho grelhado.

Tenham todos um excelente domingo!

Beijos!

Espirros e Caminhada na Praia!

Olá Pessoal!

Meu sábado foi completamente inusitado ontem.

A Bia queria ir para o Guarujá de Van, como não existem vans oficiais, achei meio perigoso. Então resolvemos levá-la até a casa dos amigos dela.

Eu já estava meio maus, tenho riniti e estava atacada - é essa semana me aconteceu de tudo! Achei melhor sair um pouco de casa e de perto das minhas gatas. Enquanto estivemos na praia estava tudo legal. Comi direitinho antes de sair e nos horários certos.

Acho que caminhei uns 5km na orla da praia do Pernambuco, que é muito bonita e bem extensa. Indo e voltando de uma ponta a outra. Apesar de não ter ido ao parque correr, foi um ótimo exercício. Caminhar com as ondas batendo nas pernas forçou bem. Ficamos lá até o sol se por e dai voltamos para casa.

Foi só chegar em casa e o meu martírio recomeçou: espirros, dor de cabeça, dores no corpo. Só quem tem riniti sabe o inferno que é isso. Espirrei da hora que cheguei até conseguir dormir. Jantei uma porção de pimenta biquinho e kani, ok! Tomei bastante chá e lá pelas 23:00 me deu fome e comi 3 bolachinhas que o Diego tinha comprado. Meu único deslize.

Hoje estou me sentindo um pouco melhor - pelo menos não estou mais espirrando tanto - mas, meu corpo está estraçalhado. Mesmo assim quero ir ao parque, mesmo que não consiga correr vou caminhar o quanto conseguir. Espero ficar bem hoje porque não aguento mais espirrar. Meu nariz está todo vermelho e assado. Hoje também tem gravação do curta do Diego... entãoooooo rezem para eu sobreviver a esse dia!

Beijos!

10 KILOS ELIMINADOS!!!

Olá, acordei hoje, e como faço todo dia, me pesei..e finalmente..... saí da casa dos 80....e coincidentemente , eliminei exatos 10 kilos!!!

Bem, acho que estou no caminho certo, fiquei com mais forças para continuar. Depois volto pra contar como foi meu dia e como me comportei no casamento.

Beijãoooo

Friozinho

Ola! Hoje é sexta-feira e, para não perder o costume, estou indo viajar..rs. Tenho um casamento na cidade dos meus pais (Londrina), vou aproveitar que lá não está tão frio para caprichar na corrida, porque Curitiba está um gelo, todos andando encolhidinho...não sei se hoje eu aguentaria ser tão guerreira quanto ontem...rs

Bom, abaixando a temperatura, aumenta a vontade de comer...então hoje não foi muito fácil controlar a vontade de ficar beliscando. Não sabia se era fome mesmo ou o costume de aproveitar a temperatura para comer coisas gostosinhas. Para resistir, bebi muito mais chá do que de costume, e para a viagem estou levando na bolsa uma garrafinha com chá de Oliveira por precaução!!!

Como dias de viagem são meio corridos, não fiz exercício nenhum hoje, e como amanhã a tarde vou ao casamento, para amanhã não ficar de novo sem exercício, quero acordar cedinho para fazer alguma atividade física.

Estou na torcida aqui para que São Pedro dê uma trégua lá em Sampa para Dri poder ir correr também.

Fico por aqui, beijo e um bom fim de semana.

Trégua na Chuva!

Consegui!

A chuva finalmente deu uma trégua!

Consegui correr 6 km e caminhar mais 3 km!

Mas não bati a meta dos dois meses pessoal!

Meu objetivo era estar na casa dos 57kgs no dia 26/01, mas me pesei hoje e estou com exatos 58,0kgs! Por pouco, muito pouco!

Próxima meta?

Estar na casa dos 56 kgs no dia do meu aniversário que é dia 16/02!

Quero chegar aos quarenta com menos de 57 kgs... será que consigo?

Vamos ver... torçam por mim!

Agora vou tomar um belo banho e tomar uma sopinha!

Beijão!

Chove Sem Parar!

Chove o dia todo em Sampa!

E eu aqui esperando a chuva passar para ir correr...

Ontem também choveu o dia todo. Não fui trabalhar e aproveitei para ir ao dentista arrumar umas coisinhas que estavam me incomodando. Passei o dia todo no dentista e depois fazendo compras. Quando finalmente voltei: Chuva, chuva, chuva! Não fui correr, mas mantive a dieta em ordem.

Hoje o dia já amanheceu com chuva. Fui para o trabalho e voltei à pé e o guarda-chuvas mal me manteve seca. Mantive a dieta em dia e espero conseguir correr pelo menos um pouco. Já decidi: assim que sobrar uma graninha eu compro uma esteira! Enquanto isso, se não conseguir mesmo ir correr vou fazer uns 40 minutos de corda ou dança.

Todo esse aguaceiro me deu uma ideia: vou renovar minha carteirinha do Sesc e entrar na natação. É algo que eu sempre quis fazer, mas os horários nunca batiam. Agora que estou saindo do emprego atual para trabalhar em horários mais flexíveis, quem sabe eu consiga. Sempre gostei de exercícios na água. Pode ser até hidroginástica, que eu sei que faz muito bem para as pernocas. Preciso tomar algumas providências sobre isso.

Na segunda eu vou começar uma nova dieta. Vou cortar todo carboidrato por uma semana, como recomendou a Jana, como essa semana foi mais complicada e quase não consegui correr, na próxima semana vou dar uma mudada na dieta e no horário de correr. Se estiver sem chuva vou começar a correr de manhã, pois as pancadas de chuva sempre ocorrem de tardinha, bem no horário que eu costumo correr.

Eu prefiro correr à tarde, porque o corpo já está bem aquecido, pelos afazeres durante o dia e assim a gente começa a queimar as calorias com menos tempo de exercícios, mas com essa chuvarada, vou ter que dar um jeito de ir de manhã antes de ir trabalhar. Outro problema é que está amanhecendo bem mais tarde, hoje mesmo, só ficou claro às 07:00. Mas não tenho muita escolha, vou ter que arrumar um jeito e manter os exercícios em dia.

A chuva acalmou um pouco, então vou tentar correr pelo menos 3 km. Vou passar na farmácia e me pesar e finalmente saberei se consegui ou não bater minha meta.

É isso ai... vou aproveitar que a chuva tá fraquinha agora.

Beijo Grande!

Guerreira

É assim que me sinto hoje, uma guerreira! Hoje eu tinha todas desculpas possíveis para não me exercitar, e justo hoje, foi um dos dias que mais corri. Bom, um dos motivos é que aqui está frio e chovendo e apesar disto, coloquei meu par de tênis e parti.

O pessoal do grupo combinou de correr em um parque, mas chegando lá, ninguem apareceu...apesar deles não estarem, fomos correr. Fomos no plural mesmo, arrumei uma companheira para as corridas, a Fer, que divide apartamento comigo. Falei pra ela que queria correr, falei do grupo e ela ficou empolgadíssima e está indo desde o primeiro dia que eu fui , além de estar correndo bem (corre bem mais rápido do que eu), ela é bem animada,topou ir correr hoje mesmo chovendo e quando já tinhamos completado mais de uma hora de corrida intercalada com caminhada, ela olhou pra mim e perguntou se eu topava dar mais uma volta (cada uma tem 3.200 metros), como demos 3, totalizamos o total de 9.600 metros!!!

Eu não sei ainda muitas coisas que quero da minha vida, mas uma coisa que quero fazer por muitos e muitos anos, é correr!!! Hoje, pela primeira vez, acho que senti o que ouvia falar dos amigos que corriam, senti que meu corpo pedia pra correr mais e mais, assim, eu consegui aumentar o tempo correndo, e andei bem menos. Foi muito gratificante ver que eu estava conseguindo o que tenho sonhado a dias...rs

Desculpem minha empolgação, mas ainda estou sentindo o efeito em meu corpo, não vejo a hora de tornar isso oficial (se é que existe corredor oficial...rs), participar de uma prova, com camisetinha numerada, chip, e o melhor de tudo, em março vou fazer ao lado da minha guerreira mor, Adriana Mani.

Beijo e boa noite.