domingo, 22 de outubro de 2017

O primeiro dia do resto da minha vida

Espelhamento!
É o que eu decidi fazer. Se deu certo uma vez, vai dar certo de novo.
Voltei lá no comecinho do blog, no dia 26/11/2012.
Refiz o trajeto daquele dia. Acordei muito cedo, fiz os alongamentos e me mandei para o parque.
A mesma caminhada leve de 1,5 km até o parque, mais 6 km na pista de cooper e mais 1,5 km de volta até em casa. 9 km percorridos!
Peguei a pastinha do Dr. Reinaldo de volta e todas as dicas de alimentação.
Eu tenho ido ao parque constantemente com o meu filho, mas as minhas caminhadas não faziam mais parte da minha rotina. 
Eu não sei como vou fazer com as mudanças todas: já não trabalho fora (quando fazia diariamente 4 km de ida e volta ao trabalho) e tenho um pacotinho full time (eu não tinha o Tomás naquela época e podia ir caminhar / correr sempre que quisesse), mas a decisão, foi novamente tomada.
Esse 22/10/2017 será mais um marco na minha vida. Vou comer certinho e manter os exercícios.
Estou definitivamente de volta!
Torçam por mim.


quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Cinco Anos!


2012 foi o ano que, Renata e eu, atingimos o nosso objetivo. A minha ideia era chegar aos 56 kg em maio. Em fevereiro de 2012 estava com 55,4 kg. Chegamos onde queríamos e fomos além. Nesse período, algumas pessoas passaram por aqui e acabaram ficando pelo caminho, mas nós duas, continuamos firmes e fortes.


A tão sonhada foto do antes e depois, finalmente pode ser postada. Estávamos radiantes com os resultados.


Em março, do mesmo ano, fizemos nossa primeira corrida: os 5 km, da Meia Maratona de São Paulo, que percorri em 40 minutos. Foi uma bela comemoração dos meus 40 anos.


Aquela medalha significou muito para nós. Ela era a prova de que nós havíamos vencido a batalha e que esse blog tinha cumprido o seu objetivo. Nós tínhamos muito o que comemorar, e comemoramos.




No final de agosto, daquele ano, descobri que estava grávida. Ter passado o período de gravidez aqui, no blog, com a nutrição e os exercícios em dia, foi essencial para ter conseguido ter uma gestação tranquila e muito saudável. Durante os nove meses engordei apenas 7 kg. Na verdade, segundo os médicos, eu não engordei um único grama. Ao final da gravidez eram 3,350 kg do bebê, 2 kg de placenta e o restante de líquido amniótico. No dia em que o Tomás completou uma semana eu estava novamente pesando 56 kg.


Durante esse tempo, Renata e eu, conseguimos manter o blog, as dietas e os exercícios. Mas, quando saí com o meu pacotinho da maternidade, as dificuldades começaram a surgir. Tomás mamava a cada hora e meia no primeiro mês, além das cólicas e afins que duraram até o terceiro mês. Isso significa que: durante os três primeiros meses, pós parto, eu simplesmente não dormi. Sem família para nos apoiar aqui, em 15 dias o Diego, meu esposo,  já havia voltado à rotina no trabalho e eu estava só com o meu bebê. Para compensar a privação de sono, comecei a comer compulsivamente durante as madrugadas. Muitas vezes fazia algum bolo ou cuca, durante a tarde, que seria para o café da manhã, mas quando o dia amanhecia a forma já estava vazia.

Cinco meses depois eu já estava pesando 62 kg novamente. E as dificuldades não pararam de surgir.
Quando Tomás fez quatro meses, e voltei a dormir um pouco melhor, resolvi voltar a caminhar. Para fazer isso eu precisava acordar muito cedo, antes que o Diego fosse para o trabalho, pois não tinha com quem deixá-lo. Isso durou algum tempo, mas eu não aguentei muito. Muitas noites não dormia bem ou estava exausta, dos afazeres todos com a casa e o bebê, e simplesmente fui deixando de ir um dia aqui, outro ali, até que parei totalmente. Não emagreci, mas durante os três anos seguintes consegui ao menos me manter abaixo de 62 kg. Tentava voltar a caminhar e esporadicamente testava alguma dieta nova, mas sempre desistia Não estava feliz com o peso, mas pelo menos não estava engordando ainda mais.

Outubro de 2017. Essa é a minha realidade: 65,8 kg. Acabei de me pesar e de tirar essa foto. O meu último ano foi simplesmente ladeira abaixo. Há 3 anos faço terapia. Tenho transtorno de ansiedade há muitos anos. Em janeiro desse ano minha terapeuta me avisou: "nós conseguimos chegar bem fundo na terapia e eu preciso te avisar uma coisa: sua ansiedade agora vai piorar muito, antes de melhorar". Ela também me alertou que eu deveria voltar a praticar exercícios, controlar melhor a minha alimentação, pois a ansiedade só piora dependendo do que se come. 

De um ano para cá eu engordei mais 4 kg. E todas aqueles problemas de saúde retornaram. Foram inúmeras tentativas de voltar à reeducação alimentar e aos exercícios. Cheguei emagrecer alguns quilos, mas logo voltava aos 65 de novo. E quanto mais engordava, mais ansiosa ficava e mais comia. Eu evitava sequer falar desse assunto com a minha amiga Renata. Via suas fotos de corrida, suas postagens sobre alimentação, ficava feliz por ela e envergonhada de estar falhando comigo mesma. Nós nos falávamos frequentemente, mas nunca falava com ela sobre meu peso ou a minha ansiedade.


No começo desse mês, olhando num outro blog que eu tinha, descobri, mexendo numa setinha, que esse blog ainda estava ativo.  Estava desativado, mas tudo estava preservado. Então a Renata apareceu online, no mesmo instante, e resolvi falar com ela sobre tudo: sobre o blog ainda existir, sobre meu peso, meus dramas, as tentativas e fracassos.

Quando começamos esse blog, em 2011, o nosso lema era: "Não solta da minha mão!" E quando finalmente desabafei com a minha amiga, descobri que ela também estava vivendo seus dramas - que ela vai contar aqui em breve - e que ela continuava lá, de mão estendida, esperando por mim.



Esse post é sobre isso: sobre não soltar da mão dela. É sobre uma parceria que deu muito certo. E só deu certo porque estávamos juntas. Porque tínhamos esse blog e o propósito de nos apoiar uma na outra. Juntas em todo o processo e depois dele. Reler o blog me fez perceber o quanto ele foi importante para que nós atingíssemos nossa meta. E não tenho medo de dizer, hoje, que sem essa parceria jamais teríamos conseguido. É por isso, que esse post é também para dizer que estamos de volta. Com objetivos diferentes, com pensamentos diferentes, mas com a mesma vontade e determinação daquele novembro de 2011.

Espero continuarmos tendo apoio de todos que aqui passaram nos trazendo força e coragem.

A batalha continua!

Adriana - 45 anos
Peso atual: 65,8 kg
Objetivo: 59 kg até abril de 2018.

Torçam por nós!


quarta-feira, 24 de abril de 2013

O que você faz para vencer a preguiça?

Olá, meus queridos.


Comecei a segunda-feira com uma vontade enorme de "fazer acontecer", programando minhas metas, pensando nos novos desafios mas ontem (terça-feira) acordei toda amoadinha, com dor no corpo e dor de cabeça. Fui ao médico e ele recomendou repouso por  dois dias e ficar de olho na febre, por estar tendo surto de gripe suína de novo (espero que não seja,né...não, não, não) mas em todo caso, estou quietinha e deitadinha ontem e hoje, para amanhã acordar SUPIMPA e por em ação os planos.

Bem, mas não é todo dia que a animação toma conta, né, gente?! Quando não estou empolgada, arrumo tanta desculpa pra não me exercitar,principalmente agora que aqui em Curitiba já está aquele friozinho de inverno, cada dia é uma batalha contra a preguiça.

Fotinho tirada antes do meu treino com os Amigos da Corrida de Curitiba, no dia 18/04/2013.



Pensando no que faço pra vencer a preguiça, participei de um concurso de frases de um blog de corrida que a pergunta era está " O QUE VOCÊ FAZ PARA VENCER A PREGUIÇA?" e apenas pensando responder sinceramente, sem palavras difíceis, não é que acabei ganhando? ! Fiquei bem feliz, aqui fica o blog pra quem quiser dar uma olhadinha na frase e nos demais artigos: http://www.runningnews.com.br/2013/02/noticias/resultado-do-concurso-run-dani-run/.


E VOCÊ, O QUE FAZ PARA VENCER A PREGUIÇA?


Um beijo,




sexta-feira, 19 de abril de 2013

Tomás Chegou!


Ele Chegou!
Meu mocinho lindo chegou no dia 04/04/2013 e o presente não podia ser melhor. Ele nasceu exatamente no mesmo dia em que o meu amado avô Domingos faria aniversário. Tomás me devolveu a alegria, transformando essa data, que até então era tão triste para mim, por não ter mais o meu avô aqui para parabenizá-lo, em um dos dias mais felizes da minha vida.

Nascer nesse dia foi mesmo uma escolha dele. A bolsa rompeu no dia 3 a noitinha e após uma noite inteira tentando induzir o parto, o médico decidiu pela cesárea pela manhã.

Ele nasceu às 10h30 e é lindo demais! Um verdadeiro anjinho. A criança mais dócil e calminha que já vi em toda minha vida. Ele nasceu faltando 4 dias para 37 semanas, isso significa que ele nasceu prematuro tardio, porém extremamente saudável para idade dele. Por causa dessa prematuridade, precisamos ficar 4 dias em observação no hospital até ele completar 37 semanas e a gestação dele ser considerada à termo.



Mesmo sendo um prematuro tardio, Tomás nasceu com 49 cm e 3,350kg, tamanho e peso de um bebê de 40 semanas. Nessas duas primeiras semanas ele ainda precisou mamar bastante para não perder peso, engordar 1kg nesse primeiro mês e, assim, continuar saudável. Felizmente ele já nasceu sabendo a arte de mamar, foi muito elogiado pela equipe de amamentação lá do hospital. Abocanhou certinho desde a primeira vez. E como mama esse mocinho! Felizmente meu leite também desceu logo e bem farto, assim tudo o que tenho feito nessa vida é amamentar e engordar meu rapazinho, que está cada dia mais lindo e bochechudo.


Quanto a mim, estou me sentindo completamente plena e realizada! É maravilhoso ter nos braços um serzinho tão perfeito. Ele é um docinho, não dá um pingo de trabalho e tem se adaptado muito bem à nossa vida, à nossa casa. Diego e eu não poderíamos estar mais felizes.



Minha recuperação está sendo ótima, tenho uma cicatrização excelente e como me cuidei bem durante toda gestação engordei apenas 6,900kg o que me fez voltar rapidinho ao peso anterior. Antes de engravidar estava com 58kgs, após 7 dias do parto já estava com 57,200kgs. Isso tudo foi possível com uma alimentação balanceada, caminhadas leves e ter me mantido ativa até o final da gestação. Durante todo o pré natal, que fiz no Centro de Prevenção ao Diabetes - mantido pelo Hospital São Paulo em parceria com o SUS - fui acompanhada por uma equipe de nutricionistas, endócrinos, obstetras, fisioterapeutas, psicólogos e ginecologistas. 



Também fui acompanhada durante todo o pré natal e pós parto pela equipe do Mãe Paulistana. No hospital tive acompanhamento de uma equipe de amamentação e profissionais de várias áreas. Embora a internação de 4 dias tenha sido exaustiva, tudo correu muito bem. Agora é só curtir os queridos amigos que tem nos visitado, minha casa, meu maridinho e o meu filhotinho amado.


Quero agradecer todo o carinho que temos recebido e deixar um beijo bem grande para todos que nos acompanham.

domingo, 3 de março de 2013

Estou aqui... mais grávida do que nunca!

Ontem, tudo que eu conseguia pensar é que estou com 32 semanas de gravidez!

Isso significa que:
* O bebê agora está ocupando todo o espaço na minha barriga, mas isso não quer dizer que o mocinho anda menos ativo, pelo contrário: não pára mais quieto;

* Que Tomás agora está pesando quase 2kgs e tem mais de 6,7kg concentrados na minha pobre barriga... e  lembrando a pergunta que o Manech faz para a Matilde no filme Eterno Amor: "dói quando você anda?" eu respondo: "simmmm dói quando eu ando muito!";

* Significa que o Tomás já está pronto, só engordando (mais ainda?) e amadurecendo seu pulmãozinho para conseguir respirar sozinho, que ele já tem unhas nos pés, provavelmente tem cabelos e seus testículos estão indo para o lugar;

*Principalmente, significa que eu tenho apenas 8 semanas pela frente [mais ou menos isso, dependendo de quão teimoso o pequeno Tomás decidir ser]. 

Eu me sinto como um balão pronto para explodir. Fazia tempo que não me sentia tão pesadona, mas estou conseguindo me manter ativa. Tenho caminhado bastante, feito as coisas em casa e estou comendo direitinho.  Não estou tendo inchaços e graças a muito, mas muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito, óleo de amêndoas  nenhuma estria deu ar da graça. Só tenho sentido dores no pé quando caminho muito ou fico muito tempo de pé. 

Estou sentindo um turbilhão de emoções: excitação, ansiedade,  saudade de algumas coisas que não tenho feito mais - como correr ou usar jeans -, de antecipação, de felicidade e até mesmo alguma melancolia às vezes. Em um momento eu não posso esperar mais para conhecer o meu bebê e cobri-lo de beijos e de amor, e então no instante seguinte, penso que esta experiência bonita - chamada gravidez - a minha última experiência desse tipo, está quase chegando ao fim. E eu estou amando cada minuto único de estar grávida e sei que muito em breve vou perder definitivamente essa barriga, cada vez maior, e essas mexidinhas tão cúmplices!


em 32 semanas:
:: Comecei a perceber que as coisas simples estão se tornando cada vez mais difíceis: como apanhar algo que cai no chão, colocar os sapatos e tomar meio copo de água sem precisar correr para o banheiro. E claro!  Carregar qualquer coisa do mercado ou feira. Para minha sorte que aqui na vila - como em cidades pequenas de antigamente -  o Pão de Açúcar e o Empórium entregam em casa;

:: Aposentei de vez as calças jeans. Nem tanto pela barriga, mas por esse calor horrendo que tem feito. Nada de calças jeans ou legs para mim nesse momento;

::  Não tem como mais passar desapercebida. Por maior que seja a camisa, a barriguinha redonda está lá denunciando. Isso também significa mais paparicação de todos, incluindo qualquer desconhecido. Você não espera mais de um segundo por nada em qualquer lugar onde vá... Vou sentir imensas saudades disso!

:: Depois de apenas 3 meses de tranquilidade o médico resolveu - de novo!!!! - pedir todos aqueles infindáveis exames: de sangue, de urina, de coração, pressão, ultra-som e tudo que possa existir e uma grávida possa ser examinada. Tudo em nome do bom desenvolvimento do Sr. Tomás!

:: Minha cunhada fez um chá de bebê em Londrina, foi delicioso esse momento com a família. Agora as amigas de Sampa querem um chá aqui também...

::  Estou na reta final dos preparativos do quartinho, enxoval e roupas... Tomás ganhou muitos presentes, fico pensando se ele vai conseguir usar as roupas todas;

:: Estou mais sonolenta do que nunca, preciso de pelo menos uma horinha de sono toda tarde. Isso pode ser justificado pelas 3 vezes que levanto durante a noite para ir ao banheiro...

:: Meu umbigo está se segurando ainda, mas eu sinto que mais dias menos dias... PLOF!!! 
Ele salta de vez para fora...

:: Ontem recebi minha best friend Renata e D. Lurdes, mamãe dela. Foi um momento muito bom que passamos juntas. Fofocamos, fomos até o Parque e lembramos que temos que cuidar melhor do nosso blog - ela de férias e eu envolvida com minha pança - estamos muito relapsas com o nosso queridinho;

:: Em oito semanas, que  às vezes parecem eternidades, eu preciso resolver tudo o que tem pendente na minha lista de afazeres de grávida e me  preparar para esse mundo novo que em breve será só meu.




sábado, 22 de dezembro de 2012

Sobrinhas no comando!!!


Nossa, quase um mês que não posto! Mas, desta vez, foi por não poder mesmo. Na verdade ainda não estou podendo, quem está atualizando o blog neste momento é a minha sobrinha Camila, enquanto eu dito, ela vai digitando. Arrumei uma boa assistente... rs.

Desde o dia 5 de dezembro, comecei a sentir dores fortes no pescoço que foram se irradiando para o ombro e braço esquerdo. Fui ao plantão médico, e fui recomendada a fazer um tratamento com remédio e compressa de água quente para relaxar os músculos, que provavelmente estavam tensionados. Desde então, não tenho conseguido usar o lado esquerdo do braço.  Nem mesmo para fazer coisas do cotidiano, como lavar e pentear o cabelo, sem sentir dor.

Como moro sozinha em Curitiba, acabei vindo para a casa dos meus pais, além de eles me ajudarem a fazer as coisas, aqui além do carinho da mamãe e do papai, tem também a comida gostosa e saudável da mamãe.

Durante esses dias, fiz as compressas de água quente (comprei uma bolsa de água quente em forma de porquinho, não é uma graçinha?) e continuei tomando o medicamento recomendado pelo plantonista que eu havia ido, porém, a dor permaneceu.
 
 
 
 
Para não ficar totalmente parada, durante dois dias fui caminhar com o meu pai (além do meu pai também precisar caminhar, aproveitei para curtir a companhia dele, nestes dias andei relendo o livro da Dri, o qual me fez dar mais valor aos momentos com ele, enquanto ainda posso desfrutar da sua companhia).
 

Nos demais dias além de eu não me exercitar, estava de “chico”, morrendo de vontade de devorar tudo o que vinha pela frente, principalmente doces. Mas resisti bravamente a chocolates e refrigerantes, conseguindo seguir o desafio que tinha me proposto de evitar estas coisas, bem como bebida alcóolica (tomando remédio daí que eu não posso mesmo).


Um pouco antes de vir para a casa dos meus pais, estava também buscando um tratamento odontológico, por sentir também muita dor na mandíbula. Segundo os profissionais que consultei a dor no ombro e braço poderia estar diretamente relacionada á dor mandibular (o que eles chamam de D.T.M – Disfunção da Articulação Temporomandibular) e que provavelmente teria que operar. Então, além de estar no ciclo-menstrual, sem poder me exercitar, fiquei apavorada por ter que me submeter a uma cirurgia tão delicada e agressiva (cirurgia ortognática). Claro que descontei tudo na comida!!!

Aproveitei que estava na cidade onde me criei e fui consultar meu ortodontista que me acompanhou dos 9 aos 22 anos, para saber a opinião dele quanto ao meu problema mandibular, e saí de lá, bem mais aliviada pois ele me explicou que no meu caso não adiantaria operar, sem mudar os hábitos posturais da musculatura (língua), a cirurgia faria aliviar a dor mais rápido, mas que eu teria que fazer um tratamento de qualquer maneira. Poderia fazer o tratamento acompanhado com o uso de aparelho, sem fazer a cirurgia, que teria o mesmo resultado, porém, seria mais trabalhoso e mais demorado, mas menos agressivo e com menos efeitos colaterais do que uma cirurgia. Usou como exemplo, o caso de quem procura fazer uma cirurgia bariátrica para resolver o problema da obesidade, ao invés de levar mais tempo para emagrecer, mudando os hábitos alimentares e com uma rotinha de exercícios. FOI O SUFICIENTE PARA ME CONVENCER A NÃO OPERAR E QUERER USAR APARELHO.

Nunca fiquei tão feliz em saber que voltaria a  usar isto aí do lado (foto retirada da internet).

O Dr. Tanaka (o ortodontista que fui) falou que as dores no ombro e pescoço aliviariam com o uso do aparelho, mas, se a dor fosse muita, era melhor procurar um especialista. Foi o que eu fiz, mesmo sendo quase recesso de natal, consegui marcar com um especialista de cotovelo e ombro. Expliquei todo o meu problema e informei os remédios que estava tomando até então e o diagnóstico foi certeiro, estou com hérnia de disco na cervical, podendo ter sido causada por stress e tendo direta ligação mesmo com o problema mandibular. Receitou corticoides, o uso de um colar de espuma por alguns dias e sessões de fisioterapia para aliviar a dor. Evitar usar ambos os braços tanto para digitar, tanto para escrever e não ficar muito tempo vendo televisão, pois contrai muito o pescoço. Por ser fim do ano, não consegui marcar horário com o fisioterapeuta, mas hoje tomarei a última injeção de corticoide, a dor está bem menor.


Diante disto tudo, fica meio óbvio que não correrei a São Silvestre, estou bem chateada com isto, como também por ter tirado estes dias para estudar e não estar conseguindo como eu gostaria e deveria, por não poder escrever e ficar muito tempo na mesmo posição. Mas, acho que devo dar graças a Deus por poder ter com quem contar nestas horas que ficamos tão dependentes de outras pessoas.


 
Após ter passado a preocupação de ter que fazer uma cirurgia e o período menstrual, consegui voltar a controlar a alimentação, já vendo o resultado na balança, já estou quase com o peso que estava antes de viajar para a Europa e estou com 95 centímetros de cintura.


 

Também estou bem feliz por estar perto da minha família e se tudo der certo encontrarei com a Dri aqui em Londrina (cidade onde moram meus pais e a família do marido dela).  Vou poder conhecer nosso Bebê, que será um lindo meninão.


UM BEIJO E TENHAM TODOS UM FELIZ NATAL.
TIA RÊ (via Camila Dias Paiva, a sobrinha)

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Feliz aniversário!!!

Oie, pessoal, nosso bloguezinho está fazendo seu primeiro ano!!!

Eu e Dri, estamos em festa!!! Creio que temos muuuuuito que comemorar. Neste ano que passou, comecei o blog como mais uma tentativa de emagrecimento dentre inúmeras que já tive. Em novembro de 2.011 estava obesa, sedentária e com a auto-estima lá embaixo. Não tinha vontade de me olhar no espelho, muito menos em foto. Estava com exatos 89,6 kg!!!




Com a ajuda do blog e de muitas pessoas próximas, mudança de alimentação, exercícios diários, amizades virtuais, apoio da família e principalmente com o apoio da Dri, consegui eliminar mais de 17 kilos, chegando ao peso mínimo neste 1 ano, de menos de 72 quilos.


Neste ano, conheci os Amigos da Corrida de Curitiba, que só veio a contribuir com meu projeto de emagrecimento e pegar gosto pela corrida. Tinha combinado de correr 5 km na Meia Maratona de Sampa com a Dri, mas quando me propus a fazer isto, não conseguia nem correr 15 minutos sem intercalar com a caminhada. Sem a ajuda dos Amigos da Corrida, com as dicas e as companhias que me fizeram nos treinos, acho que eu não daria conta nem dos 5 km direto.


Sem dúvida alguma, foi um dos dias mais emocionantes da minha vida!!!



A minha meta final desde que começamos o blog, era me manter na faixa dos 60 kilos, mas com a porcentagem de massa magra que possuía ( 57 kilos...por aí) e ainda com a chance de ganhar mais, com a prática de musculação, percebi que apesar de medir 1,60 m, não seria o ideal para o meu porte físico, então, tinha decidido que a meta seria entrar no vestido de quando me formei em fevereiro de 2.005. Iria me importar mais com as medidas e roupas, do que com o peso que aparecia na balança.

Confesso que mesmo ainda querendo emagrecer mais, já estava muito satisfeita ao me olhar nas fotos:





Em maio, realizei um dos grandes sonhos da minha vida: conhecer a Europa!!! Passei quase um mês fora, foi espetacular! Mas saindo da rotina e diante de tantas novidades não consegui manter a alimentação equilibrada e durante a viagem, voltei com a maior parte dos hábitos ruins: me esbaldai em sorvetes, chocolates, bebidas e comer sem estar com fome.

O resultado não poderia ser diferente, recuperei boa parte do peso perdido. E mesmo depois voltando das férias, foi bem difícil retomar a vida saudável. Cheguei a pesar 87 quilos.



Mas depois de ter sentido o gostinho bom dos novos hábitos, não há como ficar satisfeita assim. Mesmo com muuuita dificuldade e com o apoio das pessoas queridas que me cercam, como minha família, os Amigos da Corrida, meu namorado (que também está participando das corridas), minhas companheiras de academia, estou conseguindo novamente focar nos objetivos iniciais deste blog: ter uma vida saudável, conseqüentemente, ficando BELA NA FOTO. Esta foto aqui foi tirada em uma viagem que fiz no feriado de Finados, em Natal, ali consegui mesmo provando uma coisinha ou outra da culinária local e provando os doces regionais, consegui muitas vezes dizer não a diversas coisas que sei que prejudica o meu emagrecimento, e mesmo estando entre amigos que bebiam, ingeri bebida alcóolica apenas uma vez durante a viagem.

Percebi que mesmo mudando os hábitos, minha cabeça ainda não mudou, tenho que sempre estar em alerta, me controlando, principalmente, mantendo uma rotina de alimentação equilibrada e exercícios físicos. Estou tentando seguir os treinos de uma assessoria de Corrida, voltando a acordar cedo para correr e evitando sair nos finais de semana para no domingo, madrugar para participar das Corridas de Rua.

Foto tirada neste último domingo, dia 25 de novembro, Corrida do Sesc. Eu aumentei bastante meu tempo nas corridas, mas estou feliz demais de estar conseguindo correr mais de 5 km seguidos novamente.


Neste dia 25, pela manhã, foi assim que a balança me mostrou que eu estava no caminho certo, peso diminuindo novamente:


Por conta de estar com outros projetos pessoais (voltei a estudar), não estou com mais tanto tempo para poder postar sempre aqui e também para seguir corretamente um treino de musculação, o que acaba também refletindo na balança baixar mais rápido, mas vejo pelas fotos que quando eu estava com este mesmo peso, aparentava mais magra nas fotos, então, na medida do possível, vou dar um jeito de conciliar tudo que tenho para fazer: trabalhar, cuidar da casa, da minha alimentação, estudar, correr, aulas de dança da academia e musculação.

Também fico com receio de pegar pesado pelo fato de ter pinos no tornozelo. Esta radiografia foi tirada em maio deste ano, quando tive que ficar alguns dias de molho, por conta de uma tendinite.




Eu me inscrevi para a Corrida de São Silvestre, um sonho distante que eu e a Dri compartilhavamos. Pela rotina de estudos e por algumas vezes meu tornozelo doer um pouco, não vou poder me preparar para a prova como gostaria. Mas no dia 31 de dezembro, mesmo se for parte caminhando, parte correndo, estarei lá em São Paulo fechando o ano com chave de ouro. Desta vez, por conta do nosso bebê (o bebê é da Dri, mas considero já como tia dele, viu?!) a Dri estará na platéia, mas tenho certeza que um dia ainda faremos juntas esta prova.


De todo coração, obrigada a cada um de vocês pelo apoio durante este período de tempo.


Um grande beijo,















segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Um ano de Blog!!!

Olá Pessoal!
UM ANO DE BLOG!

Muita coisa aconteceu nesse ano e para celebrar uma retrospectiva...

Tudo começou assim:
Há um ano estava com 65,5 e 87 cm  de cintura, angustiada com a minha situação.
Junto com a Renatinha me propus a criar o blog e me empenhar na dieta e nos exercícios.
Minha meta era chegar aos 55 kgs em maio de 2012.

Foram muitos chás, chias, aveias, linhaças, porções de alimentos saudáveis de 3 em 3 horas e muita, muita caminhada e depois corridas...

Em dezembro já estava na metade do caminho, tinha perdido 5 quilos... Mas a tarefa estava apenas começando, perder os outros 5 quilos era a parte mais difícil...

Corremos muito de baixo de chuva, desanimamos, sofremos lesões, empacamos, mas tudo foi compensador... Lemos tudo o que podíamos de informações úteis, experimentamos todas as dicas de alimentos que aceleram o metabolismo. Paramos de tomar refrigerante, de comer doces... nos reeducamos!

Em Janeiro de 2012, meu primeiro antes e depois!




Vencemos todas as tentações, dissemos muitos nãos, enfrentamos todos os obstáculos... corremos muito... muito! Em fevereiro de 2012, consegui correr 15 km pela primeira vez!

Nossas roupas começaram a ficar largas e o nosso sorriso também!

Nossas vitórias, pequenas metas alcançadas... nos davam o combustível:

U-hullll meta do aniversário alcançada!
O objetivo a curto prazo era estar na casa dos 56 no dia do meu aniversário!

Peso em 26/11/2011: 65,5kgs
Peso em 16/02/2012: 56,8kgs
Cintura Incial: 88 cm
Cintura Atual: 73 cm

Próxima meta: estar com exatos 56kgs no dia da nossa corrida que é 03/03/2012!

Enfrentamos o calor, o cansaço, a preguiça... andamos de bicicleta, foram muitos quilômetros à pé para o trabalho...

Em Março, nossa primeira corrida:







Em abril... as metas todas atingidas:





Agora viria a parte mais difícil: MANTER O PESO!!!

Comecei a trabalhar em um lugar longe de casa e passei a ter muita dificuldade para continuar os exercícios, a dieta... Ia trabalhar de carro, chegava tarde e desanimada em casa. A alimentação oferecida era toda errada... passei raiva, muita raiva e voltei a ganhar peso, mas não desisti... continuei firme na batalha!

Em junho de 2012, escrevi:
Dá raiva!
Perder mais de 50 minutos congestionada no trânsito em volta do parque...
Tão perto de casa e tão longe ao mesmo tempo...
Querendo tanto estar lá... do lado de dentro daquela cerca verde e estar presa dentro do carro passando raiva!

Tem sido assim: chegando em casa de noite sem poder correr livre, leve e solta...
Mesmo assim... persisto!

A quem possa interessar tô tentando manter a dieta em dia. 
Estacionada nos 56,5 kgs...

Eu juro que vou sobreviver a este inverno...
Inverno que amo e odeio!


A coisa ficou FRÓIDS para mim e para a Rê... mas não soltamos jamais as nossas mãos:


Em Julho estava pesando 57,5 kgs... estava chateada por ter aumentado um pouco o peso, mas esperançosa pois estávamos em pleno inverno... sabia que quando o verão chegasse teria mais pique...

Em agosto, uma grande novidade:


Descobri que estou grávida e com a gravidez o desejo de recomeçar... de fazer tudo direitinho para o meu bebê nascer saudável!

Peso inicial: 58,5 kgs
Data: 27/08/2012
Tempo de gestação: 5 semanas e 2 dias

Último Peso:
Peso Atual: 60,9 kgs
Data: 24/11/2012
Tempo de Gestação: Estou oficialmente entrando no quinto mês hoje!

Desde que me descobri grávida estou seguindo todas as recomendações da nutricionista, do preparador físico lá da clínica e do meu obstetra... o Resultado tem sido super positivo. Estou com 5 meses de gravidez e pesando 60,9 kgs. Nos últimos 40 dias não engordei nada, NADINHA!!! E tenho recebido elogios da equipe médica. A minha meta é engordar, no máximo, uns 4 kgs até o final da gravidez. Se conseguir, EU, a mamãe não terei engordado NADA, só o bebê, água, placenta...

Depois que o bebê nascer, vou precisar, mais do que nunca do apoio do blog para voltar definitivamente aos 55 kgs!

Como vocês viram em um ano muita coisa aconteceu, todas elas foram muito positivas para mim. Cresci muito com as orientações todas que recebi dentro e fora do blog. Estreitei a minha amizade com a Renatinha. Sei que hoje somos mais que amigas, somos irmãs por escolha!

Espero que o blog possa ter ajudado, de alguma forma, a todos que aqui entraram, leram, comentaram, fizeram parte ou apenas passaram...

Eu e a Rê continuaremos juntas no próximo ano... espero que vocês também estejam conosco!

Um beijo grande da Dri e do meu Bebê!


sábado, 24 de novembro de 2012

Grávida e Atenta!

Olá Pessoal!

Demorei, mas voltei!
Essa semana o blog faz 1 ano e queremos fazer algo bem especial.
Eu e a Rê estamos pensando numa postagem bem legal!

Quero pedir desculpas pelo meu sumiço também, passei dias bem turbulentos com os enjoos.
Na minha primeira gravidez não senti nada, achei que nessa também não sentiria, mas foram dois meses bem chatinhos. Depois que o enjoo foi melhorando o meu estômago começou a ficar super inchado. Não podia comer nada depois das 15:00 que ficava parecendo a grávida de Taubaté. Felizmente descobri o que era e comecei a fazer uns exercícios milagrosos que me devolveram a alegria de viver.

Ter um bebê aos quarenta anos não é nenhum bicho de sete cabeças, mas tem as suas particularidades. O nosso corpo já não é de uma menina de vinte anos e percebo que sinto muito mais cansaço que na primeira vez. Tem dias que é um sacrifício fazer uma caminhadinha leve de 30 minutos, mas tenho sido uma vencedora.

O acompanhamento da equipe médica, tem sido espetacular. Ontem tive consulta e recebi altos elogios tanto da nutricionista quanto do educador físico e do obstetra. Pois é pessoal em 39 dias não engordei nada, NADINHAAAAAA! É claro que os enjoos colaboraram um pouco para isso, mas eu não deixei de me alimentar direitinho. Uma coisa ótima que a gravidez fez foi que não posso nem ver na frente refrigerantes, doces ou frituras.... peguei pavor disso tudo, até a ruffles que era minha tentação, não posso nem ver na frente. E mesmo depois que os enjoos passaram continuo sem a menor vontade de comer nada disso.

Tenho seguido certinho as orientações da nutricionista, faço em média três porções de frutas e saladas e pasmem! Eu estou tomando muita, mas muita água mesmo. É que talvez eu não tenha dito antes, mas eu não gostava nada de beber água. Tomava uns goles por dia e olhe lá. Sentia um gosto estranho na boca e agora estou amando tomar água. Aliás a bebida que estou mais gostando.

Acho que esse bebê será bem natureba, pois não gosta de nada pesado!

Eu continuo com as caminhadas diária, em média faço uns 45 minutos. Parei de andar de bicicleta, porque o médico proibiu. Disse que o risco de queda ou descolar a placenta é grande e eu não quero que nada de ruim aconteça com o meu bebê. Renovei minha carteirinha do SESC e estou querendo me matricular na hidroginástica.

Agora que os enjoos se foram estou bem mais animada, mais ativa, fazendo mais atividades ao ar livre.
Ontem mesmo voltei um bom pedaço à pé para casa, andei mais de 1 hora e meia e me senti bem disposta.

O resultado vocês podem conferir abaixo:
O peso está bem dentro do programado (só o bebê está crescendo e engordando, não a mamãe),
Ainda estou entrando na minha calça jeans (o quadril não aumentou nadinha, só a barriga mesmo),
E estou me sentindo ótima!

Peso inicial: 58,5 kgs
Data: 27/08/2012
Tempo de gestação: 5 semanas e 2 dias

Peso Atual: 60,9 kgs
Data: 24/11/2012
Tempo de Gestação: Estou oficialmente entrando no quinto mês hoje!

E se pensar que comecei no blog pesando mais de 5 kg a mais do que estou pesando hoje, no quinto mês de gravidez, significa que estou indo bem, não?




Um grande beijo,
Continuem nos acompanhando!

Dri & Bebê!