Realizando um sonho

Olá, acho que não comentei ainda aqui, mas em maio estarei fazendo uma viagem que pra mim sempre foi um sonho: conhecer a Europa!!! Irei para Túrquia, Montenegro, Croácia e Suiça. Quando iniciamos o blog, coloquei como meta final 60 kg até maio, justamente pensando nesta viagem! Não queria sentir aquela tristezinha ao me olhar as fotos da viagem da minha vida, como sentia quando olhava as fotos que me levaram a fazer o blog.

Bom, claro que desde novembro, muita coisa mudou, a preocupação inicial que era somente estética, mudou totalmente após todas informações obtidas pelo risco da obesidade e os danos causados pela má alimentação, independentemente do peso. Além de ter mudado a alimentação, comecei a praticar atividades físicas, principalmente corrida e musculação, esta última interferindo totalmente na balança, pois tenho certeza absoluta que ganhei muita massa magra (pela avaliação física tenho 57 kg de massa magra) que se não tivesse ganhado, a diminuição do peso teria sido bem maior. Mas quanto a isso não me importo, quanto mais massa magra, melhor, além dela me ajudar a queimar gordura, vai me ajudar a manter o peso após conquistar minha meta, porém, com ela fica difícil colocar uma meta como peso.

Acho que com musculação ou não, eu acho que de qualquer maneira até a viagem eu não teria atingido a meta final, mas ainda assim, quero até lá estar bem melhor. Faltam exatamente 34 dias para a viagem, então vou estabelecer como nova meta, estar pesando menos de 70 quilos até lá (hoje estou com 73 kg), ok, novamente estarei estabelendo meta como peso, mas ela virá acompanhada de outras pequenas metas para estes 34 dias, tais como:

- comer somente carboidratos integrais;
- evitar todos tipos de doces;
- evitar bebidas alcóolicas, nem que para isso seja preciso não sair com os amigos;
- melhorar a qualidade do sono
- continuar bebendo muita água, muito chá e comendo de 3 em 3 horas, e com muita atividade física.

Acho que se conseguir seguir direitinho isso, juntamente seguindo a dieta da nutricionista, de 1900 calorias, composta de todos grupos nutricionais, mesmo ganhando massa magra, acho que vou conseguir sair da casa dos 70.

Então, está dada a largada, para esse meu pequeno desafio..rs

Bom, da quarta-feira em diante, consegui seguir a dieta corretamente e corri bastante durante a semana toda, só ontem que não, para descansar um pouco as pernas e hoje teve um churrastreino ( treino com churrasco) com o grupo da Corrida que participo, daí corri só 3 km e andei 1,5 km, para não forçar muito a perna, pois amanhã tenho mais um novo desafio: 10 km de corrida rural!!! Uma prova conhecida aqui na cidade pela sua dificuldade, além de ser em estrada de chão, dos 10 km, 8 km são subidas e sempre na época que a prova realizada, chove muito, fazendo até transbordar pequenos rios do percurso....e, este ano não será diferente, hoje choveu bastante aqui a tarde toda. Meus colegas corredores já me deram várias dicas para conseguir fazer a prova toda e que até eles que correm há tempos, acabam andando nesta prova, então já vou preparada para dar uma boa caminhada...o que vai valer, será a emoção de uma prova tão diferente.

Como toda véspera de prova, terei que dormir cedo para amanhã estar bem disposta e pronta para tomar aquela chuva...rs

Até hoje eu não consigo mexer nos programas de montagem de fotos para montar fotos do meu cardápio e nem do meu corpo Antes e Depois de alguns quilinhos eliminados, daí hoje consegui que uma querida ( Mônica Dolisne, muito obrigada) fizesse a montagem pra mim, a foto do antes não é bem de antes porque foi tirada depois de quase 1 mês e 3,6 a menos, mas já dá para notar uma boa diferença, isso me motiva ainda mais a continuar. O legal também é que o amigo que está na foto comigo, também acabou perdendo peso após a primeira.

Beijinho e bom domingo a todos.