Sabadão

Olá, finalmente fim de semana chegou! E consegui me manter firme e forte no propósito. Muita atividade física e alimentação controladinha.

A pesagem anda assim:
01/08 = 85,5; 02/08= 84,9; 03/08= 84,9; 04/08= 84,7.

Ontem na academia fiz só 35 minutos de esteira e musculação.

O chá da vez foi de oliveira, fervi e enchi numa garrafinha pra levar no trabalho.

O cardápio de ontem foi assim:

Café-da-manhã:

- 1 fatia de mamão com 1 colher de Nesfit.

- 1 fatia de pão integral com 1 copo de leite com café.

Lanche da manhã:

- 2 castanhas do pará

Almoço:

- salada de alface e rúcula, 3 colheres de arroz integral, 3 colheres de feijão, 1 colher de vagem, cenoura, 2 pedacinhos de melão e pêra.

Sobremesa:

- barra de cereal sabor trufa, muuuitoo bomm.

Lanche da tarde:

- pão integral, com alface, cenoura e frango.

Antes da academia:

- 1 banana


Jantar:

- Sopa de legumes
- salada de alface e tomate (acabei não fotografando..)

Prontooo.

Hoje fui pedalar com uma galera de bike, foi bem bacana...o duro é que vou me encontrar com o pessoal de bike já, mais de 5 km, daí andamos e depois tive que voltar pra casa de bike também...quase morri....mas, consegui. \o/

Hoje não vou sair porque amanhã cedo vou participar da Corrida da Esperança, bom que assim não tenho que ficar tentada a sair e beber.

Um bom domingão a todos.

Beijo

Rê