Dia de Faxina!

Ontem o meu dia foi de intensa atividade física. Acordei cedo, tomei o meu café da manhã e me mandei para o parque. Foram 10 km percorridos: corri 7 km e caminhei mais 3 km.

Foi o meu primeiro dia na nova rotina. Estou mudando de emprego e vou trabalhar alguns dias home office e terei que ir à empresa apenas às terças e sextas. Quero aproveitar esse tempo mais flexível para colocar minhas coisas em dia e a vida em ordem.

Comecei fazendo uma boa faxina em casa. Eu não tenho faxineira e trabalhando de segunda a sexta em horário comercial as coisas sempre acabavam sendo feitas como dava. Ontem não: gastei a manhã toda e o começo da tarde limpando a cozinha. Até lavar a geladeira eu lavei. Parei apenas para fazer as refeições e acredite ou não terminei tudo já eram mais de 18:00. E ainda ficou muita coisa para arrumar. Mas aos poucos vou deixar tudo em dia.

E fazer faxina, faxina de verdade, gasta muita caloria. Um jeito gratuito de se exercitar e ainda economizar com a faxineira, achei uma tabelinha de gastos de calorias em 1hora de atividade:

- Lavar roupas no tanque: 282

- Varrer e passar pano: 250

- Lavar louças: 110

- Passar roupas: 140

- Arrumar armários: 90

- Estender roupas no varal: 100

- Limpar os móveis: 126

- Cozinhar: 127

- Cuidar de criança: 155

- Limpar o quintal: 248

- Lavar o carro: 340

- Fazer supermercado: 200

- Cuidar do jardim: 400

Bem, só não se exercita quem não quer. Vale lembrar que enquanto a gente espanta a preguiça e o sedentarismo estamos fazendo bem a nós mesmos. Não se trata de beleza, mas de saúde!

Hoje tenho que ir à empresa, como é longe terei que ir de carro, saio de lá às 17:00 e se não tiver muito congestionado, que Deus me ajude, espero conseguir chegar a tempo de ir ao parque.

Tenham uma sexta maravilhosa e cuidem-se!

Um beijo grande

Dri