Meu domingo foi bem tranquilinho.Acordei tarde, já na hora do lanche da manhã, e tomei meu café.
Almocei uma big salada e suco. Na hora do jogo fiz meu lanche da tarde e me mandei para o parque. Cumpri os 9 km: 7 de caminhada e 2 de corrida. Eu estava no pique e poderia ter corrido mais 1 km, mas não quiz sair do plano e acabar me sobrecarregando, então fiz o trajeto do programa e voltei para casa.
Tenho me alimentado muito bem e não estou sentindo fome antes do horário. Aos poucos sinto que o organismo está se habituando e aquela sensação de estar sempre esperando o horário de comer desapareceu. Quando dou conta já está na hora de lanchar.
Meu único deslize ontem foi umas colheradas, umas 3 no máximo, de sorvete. Eu que nunca gostei de sorvete ontem fiquei com vontade. Resolvi satisfazer ao meu desejo e sem culpa!
Estou me sentindo mais leve, feliz e disposta. Isso deve ser o meu corpo agradecendo pela desintoxicação. Fazia muito tempo que eu não tinha uma alimentação tão saudável.
Hoje, segunda, seguiu tudo tranquilo também. A alimentação continua certinha. Estou ingerindo a linhaça ou aveia no café da manhã, a chia um pouco antes do jantar, tenho usado gengibre ralada na salada e o suco desintoxicante antes de dormir. Ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo.
Quanto aos exercícios, hoje é dia de descanso e não fui ao parque correr. De manhã subi pela escada 5 dos 10 andares do prédio no trabalho. Voltei para casa à pé, cerca de 2,3 km, e Fiz 30 minutos pulando corda. Amanhã não devo correr também, mas na quarta volto ao parque para os 9km, fechando assim 4x na semana. Acho que estou indo bem.
Beijos!
=)
ResponderExcluir